Essense Coaching | Systemisches Coaching Schweiz

Was wir anbieten

Vier Wege zu dir

Jedes Angebot ist individuell — und doch folgt alles demselben Prinzip: Die Lösung liegt bereits in dir.

1:1 Coaching &
One-Day-Experience

Sven & Nina

NaturKörperVeränderungKlarheitBurnout-PräventionFührungEntscheidungen

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Performance
Coaching

Sven Ninnemann

InternationalWingwave

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Teamentwicklung

Nina Ninnemann

KMUDynamik

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Trainings &
Workshops

Nina Ninnemann

ResilienzGesundheit

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Kompaktformate

Sven & Nina Ninnemann · Entlebuch oder bei dir · DE / EN

Ein halber oder ganzer Tag, ganz aus dem Alltag raus. Kein Stundenplan, kein Seminarraum. Wir arbeiten draussen, mit dem Körper, mit dem was gerade wirklich los ist — und schauen, was sich zeigt wenn der Kopf aufhört, alles zu kontrollieren.

One-Day-Experience

Ca. 8 Stunden

Auf Anfrage

Der genaue Ablauf wird individuell mit dir abgestimmt und richtet sich ganz nach deinen Bedürfnissen und Wünschen.

Systemisches Coaching (zwei Blöcke) Yoga, Atemarbeit oder Meditation Outdoor-Einheit (Waldbaden, Wanderung, Bachmeditation …) Verpflegung inbegriffen Follow-up Call nach 2 Wochen

Half-Day-Experience

Ca. 4 Stunden

Auf Anfrage

Der Ablauf wird individuell mit dir abgesprochen und orientiert sich an deinen Bedürfnissen und Wünschen.

Systemisches Coaching (ein Block) Yoga oder Atemarbeit zur Eröffnung Outdoor-Einheit (Spaziergang, Atemübungen, Sitzmeditation …) Abschluss mit nächsten Schritten Follow-up Call nach 2 Wochen

1:1 Coaching · 75 Min

Persönlich oder online · DE / EN

Manchmal braucht es keinen ganzen Tag — nur einen guten Gesprächspartner und genug Raum, um ehrlich hinzuschauen. Die 75 Minuten können für sich stehen oder Teil eines längeren Prozesses sein. Beides funktioniert.

Auf Anfrage · persönlich oder online

Methoden

Systemisches Coaching
Hypnocoaching
Lösungsfokussierte Methoden
Innere Teilearbeit (Parts Work)
Ressourcenorientierung & Reframing
30-Min-Vorgespräch vorab (kostenlos)

Performance Coaching

Sven Ninnemann · International · Tanzsport & Leistungssport

«Als Europameister und Vizeweltmeister im Tanzsport weiss ich, was es bedeutet, unter extremem Druck performen zu müssen — und was passiert, wenn Blockaden das verhindern. Genau da setze ich an.»

Der erste Schritt ist immer derselbe: herausfinden, was du willst — und was dich bisher davon abgehalten hat. Oft liegt es nicht an fehlendem Talent oder mangelndem Einsatz. Es sind Denkmuster, die sich über Jahre festgesetzt haben. Genau dort kann ich dir helfen. Denkmuster lassen sich verändern — schneller, als die meisten glauben. Und ich zeige dir wie.

Kein Wellness. Kein Seminar. Wir schauen hin, finden den Hebel — und setzen ihn ein.

Format · Zusammenarbeit

Performance Coaching

Einzelsitzung

Auf Anfrage

Gezielter Einstieg — für einen konkreten Fokus, eine Blockade oder eine Entscheidung, die ansteht.

Online oder persönlich Deutsch & Englisch Europa & Asien

Performance Coaching

Prozessbegleitung

Auf Anfrage

Nachhaltige Veränderung über mehrere Sitzungen — für Athleten und Performers, die dauerhaft auf hohem Niveau liefern wollen.

Wingwave (zertifiziert) Mentales Training Blockaden & Denkmuster lösen Massgeschneidert & diskret

Was wir gemeinsam angehen

Herausfinden, was du wirklich willst — und den besten Weg, es zu erreichen
Denkstrukturen erkennen, die Leistung blockieren oder bremsen
Wingwave (zertifiziert) — gezielte Methode zum schnellen Lösen von Blockaden und emotionalem Stress
Mentales Training für Wettkämpfe, Auftritte und Drucksituationen
Kommunikation zwischen Athleten und Trainern klären
Stagnation, Druck und innere Widerstände auflösen
Persönliche Stärken sichtbar machen und gezielt nutzen
Online oder persönlich — Europa & Asien

Teamentwicklung

Nina Ninnemann · Unternehmen, KMU, Institutionen

«Gute Teams entstehen nicht einfach so. Sie wachsen zusammen — wenn Menschen spüren, dass ihre Arbeit Sinn macht, ihre Stärken gebraucht werden und sie sich aufeinander verlassen können. Genau das ist es, was wir gemeinsam entwickeln.»

Auf Anfrage · massgeschneidert

Format · Teamentwicklungstag

«Wenn ich weiss, warum ich tue, was ich tue — und merke, dass es etwas bewegt — dann braucht es keine Überzeugung mehr. Dann will ich.»

A Sense of Coherence

Ganztages-Workshop

Auf Anfrage

Auf Basis des Kohärenzgefühls nach Antonovsky arbeiten wir gemeinsam daran, was ein Team trägt: Sinn, Vertrauen und das Wissen, füreinander da zu sein — und sich gemeinsam weiterzuentwickeln.

Einführung ins Kohärenzgefühl Individuelle Stärkenreflexion Teamdialog zu Sinn & Zusammenhalt Umsetzungsimpulse & gemeinsames Commitment inkl. Vorbereitung & Dokumentation

A Sense of Coherence

2 × Halbtages-Workshop

Auf Anfrage

Mit Zeit zum Innehalten zwischen den Einheiten — ideal für tiefere Verankerung im Alltag.

Zwei fokussierte Halbtage Transferaufgabe zwischen den Einheiten Reflexion & Umsetzung im Zwischenraum Reise & Aufwand nach Vereinbarung

Schwerpunkte

Analyse von Teamdynamiken und Kommunikationsmustern
Klärung von Rollen, Erwartungen und Konflikten
Aufbau einer konstruktiven Feedbackkultur
Aufbau von Vertrauen und gemeinsamer Ausrichtung
Stärkung von Motivation und Lösungsorientierung
Für KMU, Gesundheitswesen und Bildungsinstitutionen

Inhalte Teamentwicklungstag

Einführung ins Kohärenzgefühl (Salutogenese)
Individuelle Stärkenreflexion
Teamdialog zu Sinn und Zusammenhalt
Konkrete Umsetzungsimpulse für den Alltag
Gemeinsames Commitment als Abschluss
Reise & Aufwand nach Vereinbarung

Trainings & Workshops

Nina Ninnemann · Schulen, Spitäler, Gesundheitsinstitute

«Ich begleite Menschen in Institutionen und Unternehmen, die täglich viel leisten — und unterstütze sie dabei, wieder in ihre Kraft und Stärke zu kommen, ihre Resilienzfähigkeit zu stärken und ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern.»

Auf Anfrage · Einzel- und Mehrtagsformate

Format · Gesundheitskompetenz

Human Health Experience

Gruppenformat

Auf Anfrage

Für Teams und Belegschaften — modular buchbar, massgeschneidert auf die Menschen in Ihrer Institution. Im Fokus: Stressmanagement, Resilienz und präventive Gesundheitsförderung.

Stressmanagement & Prävention Resilienzaufbau Selbstwirksamkeit stärken Körpertherapeutische & systemische Methoden Präsenz oder hybrid

Human Health Experience

Einzelbegleitung

Auf Anfrage

Individuelle Begleitung für Führungskräfte und Mitarbeitende — gezielt, präzise und so zugeschnitten, dass es wirklich ankommt.

Persönliche Gesundheitskompetenz Individuelle Ressourcenstärkung Modular & flexibel buchbar Persönlich oder online

Inhalte

Resilienztraining für Teams, Pflegepersonal und Lehrpersonen
Gesundheitsförderung in Organisationen und KMU
Stressmanagement und Burnout-Prävention
Massgeschneiderte Inhalte für Ihr Team
Gruppenformate von 8 bis 80 Personen

Human Health Experience

Modular buchbar — einzelne Einheiten oder Programme
Gruppen oder Einzelbegleitung
Körpertherapeutische & systemische Methoden
Für Unternehmen, Spitäler, Bildungsinstitutionen
Präsenz oder hybrid möglich

Die Menschen dahinter

Erfahrung, die bewegt.

Zwei Menschen, eine gemeinsame Haltung — systemisch, menschlich, auf Augenhöhe.

Sven Ninnemann

Systemischer Coach · Europameister · Vizeweltmeister · RYT 500h Yoga

Über 20 Jahre Profi-Tanzsport als Europameister und Vizeweltmeister haben Sven eines gelehrt: Höchstleistung entsteht nicht im Kopf allein — sie entsteht, wenn Körper, Fokus und Wille zusammenfinden.

Vor 25 Jahren überstand er eine lebensbedrohliche Erkrankung im fortgeschrittenen Stadium. Diese Erfahrung hat sein Verständnis von Resilienz, Druck und echter Veränderung fundamental geprägt — und macht ihn zu einem Gesprächspartner, der Höhen und Tiefen nicht nur kennt, sondern wirklich versteht.

Systemischer CoachWingwave zertifiziertEuropameister TanzsportVizeweltmeisterRYT 500h Yoga Teacher

Nina Ninnemann

Systemische Coachin · Komplementärtherapeutin eidg. Diplom · Teamentwicklerin

Nina Ninnemann begleitet Menschen und Teams mit einer Haltung, die zuhört, bevor sie handelt. Sie weiss: Echte Veränderung braucht Sicherheit, keinen Druck.

Ihre Ausbildungen in systemischem Coaching, Komplementärtherapie und Gesundheitsförderung sind kein Bücherregal — sie sind gelebte Praxis mit über 400 begleiteten Klienten. Was sie antreibt: Menschen zu sehen, wie sie wirklich sind — und zu erleben, wie das allein schon etwas verändert.

Systemische CoachinKomplementärtherapeutin eidg. DiplomTeamentwicklungGesundheitsförderung

Zertifizierungen & Verbandszugehörigkeiten

Wingwave 2025

ICF · CCE

ECA

QSA

OdA KT

Erkennst du dich wieder?

Zwei Zugänge —
ein Ziel.

Wähle die Aussagen, die dich gerade am meisten ansprechen — und entdecke, welcher Einstieg zu dir passt.

Wähle alles, was gerade auf dich zutrifft

Ich funktioniere gut nach aussen — aber innerlich spüre ich eine wachsende Leere oder Unruhe.

Ich trage Verantwortung für andere — und merke, dass ich mir selbst dabei immer weniger Raum lasse.

Ich stehe vor einem Übergang — eine Entscheidung, eine neue Phase — und weiss noch nicht, wohin es geht.

Körpersignale werden lauter: Schlaf, Rücken, Energie — ich höre sie, aber schiebe sie noch weg.

Ich suche keine schnellen Antworten — eher einen Raum, in dem ich wirklich nachdenken kann.

Ich brauche einen Gesprächspartner auf Augenhöhe — jemanden, dem ich alles sagen kann. Diskret.

Wähle mindestens eine Aussage

Noch nicht sicher? Im kostenlosen 30-Minuten-Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was zu dir passt — unverbindlich.

Stimmen aus der Praxis

Was Klienten sagen.

Echte Erfahrungen — aus ganz unterschiedlichen Lebens- und Berufssituationen.

Ich hatte wenige Momente im Leben, in denen ich das Gefühl hatte: «Dieser Mensch versteht mich wirklich.» Das Coaching mit Sven war einer davon — ob als Begleiter in einer Krisenzeit oder als kreativer Sparringpartner. Ich kann das Coaching mit Sven sehr empfehlen.

Sara N.

Juristin

★★★★★

Ich hatte immer wieder panische Angst beim Autofahren auf der Autobahn und im Tunnel. Mit der Hilfe von Sven und der Methode WingWave konnte ich mein Urvertrauen in mich selbst wiederherstellen und das negative Gefühl der Panik gegen Vertrauen und Stärke eintauschen. Ich bin sehr erleichtert, diesen Weg gefunden zu haben.

Josephine

Primarlehrerin

★★★★★

Das Coaching mit Nina hat mir geholfen, wieder zu mir selbst zu finden. Durch einfühlsame und professionelle Begleitung konnte ich neue Denk- und Verhaltensmuster entwickeln, die mein Leben nachhaltig bereichern. Die Zusammenarbeit hat mir eine neue Perspektive eröffnet und mir geholfen, mehr Energie, Selbstvertrauen und Klarheit zu gewinnen. Ich danke dir von Herzen.

C. P.

M. Sc. Psychologie

★★★★★

Ich war bei Nina, weil ich über lange Zeit starke Bauchschmerzen hatte, obwohl kein medizinischer Grund festgestellt werden konnte. Durch das Coaching habe ich nicht nur die tieferen Ursachen erkannt, sondern auch gelernt, meine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Heute lebe ich weitgehend schmerzfrei — ich bin Nina sehr dankbar für ihre einfühlsame Begleitung.

G. M.

Rentnerin

★★★★★

Als Profitänzer auf hohem Leistungsniveau kam ich mental an einem Punkt, an dem nichts mehr ging. Das Coaching mit Sven hat mir neue Klarheit und Vertrauen gegeben. Sven arbeitet ruhig, klar und auf Augenhöhe — mit echtem Verständnis für die Realität im Profisport. Für mich war dieses Coaching ein entscheidender Schritt zurück zu Stabilität, Freude und Leistungsfähigkeit.

G. N.

Profitänzer

★★★★★

Ich schätze Nina als äusserst kompetente und inspirierende Kollegin. In der Zusammenarbeit überzeugt sie durch eine klare, wertschätzende Haltung sowie durch Professionalität, Charisma und eine angenehme Präsenz. In der Team- und Personalentwicklung begleitet sie Mitarbeitende und Führungskräfte mit hoher Empathie, ausgeprägter Wahrnehmungsfähigkeit und methodischer Sicherheit auf ihren individuellen Entwicklungs- und Lösungswegen. Besonders hervorzuheben ist ihre Fähigkeit, fundierte Ansätze aus der Körpertherapie mit professionellem Coaching-Handwerkszeug zu verbinden. Diese Kombination schafft einen Raum für Klarheit, nachhaltige Entwicklung und wirksame Zusammenarbeit.

Dr. Katharina Thöne

Coaching · Training · Beratung

★★★★★

Deine Essenz entdecken.
Deine Sinne öffnen.

Vier Wege zu dir

Erfahrung, die bewegt.

Zwei Zugänge —
ein Ziel.

Coaching, das wirkt.

Was Klienten sagen.

Bereit für
deinen ersten Schritt?

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Vier Wege zu dir

Erfahrung, die bewegt.

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Coaching, das wirkt.

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